建議1：改善家庭環(huán)境

  父母要盡量給孩子提供一個寬松的環(huán)境，提高對孩子的管理，教育能力，及時發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問題。

  雅舒小時候一直在奶奶身邊長大，過得很開心。最近因?yàn)樯蠈W(xué)的緣故，她被父母接到身邊。父母工作忙，很少有時間陪她。剛?cè)雽W(xué)的她有很多問題自己解決不了，因此產(chǎn)生了焦慮情緒。

  父母發(fā)現(xiàn)了孩子的情緒，便盡量減少加班時間，回家陪雅舒做作業(yè)、聊天，雅舒的焦慮逐漸消失了，她現(xiàn)在已經(jīng)完全適應(yīng)了學(xué)校的生活。

  父母要每天抽出時間與孩子交流，既可以溝通親子之問的感情，又可以及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題。同時，家庭成員之間要和睦、民主，努力營造一個良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、健康成長的重要保證。

  建議2：疏導(dǎo)孩子的焦慮情緒

  任何人都會遇到各種困難和挫折，面對自己一時難以解決的難題時，都會表現(xiàn)出焦慮的情緒，孩子更是如此。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子存在焦慮情緒后，要積極地引導(dǎo)該子說出自己所焦慮的事情，然后表達(dá)對孩子的同情和理解，幫助孩子消除他們的顧慮。

  孩子焦慮時，經(jīng)常會處在緊張的環(huán)境中，所以父母也可以嘗試帶孩子進(jìn)行輕松的活動，或者帶孩子去氣氛活躍的地方，這有益于孩子保持積極樂觀的情緒，遠(yuǎn)離焦慮情緒。

  建議3：不對孩子提過高的要求

  現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，父母難免會對孩子寄予過高的希望，提出這樣那樣的要求。一旦要求太高，就會對孩子產(chǎn)生不良影響，所以父母一‘定要順應(yīng)孩子的生理和心理特性提出要求。

  趙宇以第一名的成績升入初中，父母為此很驕傲，見人就說自己的孩子成績好?？墒巧氤踔泻螅瑥?qiáng)手如云，再加上趙宇對新環(huán)境還不適應(yīng)，第一次考試只考了班里的第10名。

  趙宇的父母覺得面子上過不去，就對趙宇說：“你把我們的面子都給丟盡了，下次考試你必須考第一名才行。”趙宇感到很焦慮，因?yàn)樗膊淮_定自己能不能達(dá)到父母的要求，在焦慮情緒的困擾下，趙宇的成績反而下降了。

  父母要學(xué)會尊重孩子，不能苛求孩子，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時，千萬不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，從而加重焦慮。

  建議4：增強(qiáng)孩子的適應(yīng)能力

  父母過度保護(hù)和溺愛孩子，使孩子缺乏獨(dú)立性發(fā)展，也是造成孩子焦慮的原因。父母要讓孩子適度受挫，鍛煉孩子處理挫折的能力，這是幫助孩子克服焦慮情緒的主要方法。

  父母的包辦還會使孩子失去適應(yīng)社會的鍛煉機(jī)會，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境或與陌生人接觸時，會產(chǎn)生不知如何應(yīng)對的困惑以及焦慮的情緒。因此，父母要放手給孩子鍛煉的機(jī)會，讓孩子通過親自經(jīng)歷和努力建立起可貴的自信，從而遠(yuǎn)離焦慮。

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